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Sophie
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📅 Séance du jour
Cardio HIIT · 30 min
Burpees, Mountain Climbers, Corde à sauter
-3kg
Progression
8/12
Séances
70
Score
🎯 Mon objectif
37.5%
Perdre 8 kg en 3 mois
✅ À faire aujourd'hui
✓
Boire 2L d'eau
Séance Cardio HIIT
Préparer le menu du soir
✓
Petit-déjeuner healthy
10 000 pas minimum
Peser et noter mon poids
💬 Message de ton coach
C
Camel
14:32
Bravo Sophie ! Tu as accompli ta séance malgré la fatigue — c'est exactement ça la régularité 💪 Pense à bien t'hydrater ce soir.
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Séance en cours
00:00
💪
Cardio HIIT
4 exercices · 30 minutes
0/4 exercices validés
Exercices
🏃
Burpees
3 séries · 10 rép · 30 sec repos
CardioFull body
🏔️
Mountain Climbers
3 séries · 20 rép · 30 sec repos
AbdosCardio
⭕
Corde à sauter
3 séries · 60 sec · 30 sec repos
Endurance
🦵
Jump Squats
3 séries · 15 rép · 45 sec repos
JambesCardio
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Programme
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Suivi
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Compte
Mon programme
Semaine 6 / 12
📅
PROGRAMME EN COURS
Perte de poids · PNL · 3 mois
Coach : Camel
Avancement50%
Cette semaine
L
Cardio HIIT · 30 min
Complété ✅
✅
M
Nutrition Jour 2
Menu suivi ✅
✅
Me
Musculation full body
Aujourd'hui ▶
▶
J
Repos actif
Marche 30 min
○
V
Séance coaching
60 min · Visio avec Camel
○
S
Repos + étirements
20 min yoga doux
○
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Accueil
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Programme
📊
Suivi
👤
Compte
Mon suivi
Semaine 6
＋
70
/100
Score d'engagement
Régularité · Progression · Nutrition
Régularité 68%Poids -3kg ✓
📉 Évolution du poids
S1
S2
S3
S4
S5
S6
Départ : 78 kgActuel : 75 kgObjectif : 70 kg
📸 Avant / Après
📷Sem 1 · 78 kg
📷Sem 6 · 75 kg
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Suivi
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Nutrition
Mercredi · 0 / 1 450 kcal
📊
＋
Aujourd'hui
Macros
Recettes
Courses
0
kcal
Calories du jour
Consommé0 kcal
Objectif1 450 kcal
Restant1 450 kcal
Protéines
0g
/ 145g
Glucides
0g
/ 155g
Lipides
0g
/ 42g
💧 Hydratation
0 / 8 verres
💧
💧
💧
💧
💧
💧
💧
💧
📔 Journal alimentaire
＋ Ajouter
🌅 Matin
🥣 Porridge avoine + fruits rouges
P: 12g · G: 62g · L: 8g
380 kcal
☀️ Midi
🥗 Salade quinoa poulet citron
P: 38g · G: 45g · L: 12g
450 kcal
🌙 Soir
Aucun repas ajouté
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🥗
Nutrition
👤
Compte
← Accueil
C
Camel
● En ligne
📞
Aujourd'hui
C
Bonjour Sophie ! Comment tu te sens avant ta séance ? 💪
Bonjour ! Un peu fatiguée mais motivée. Je vais y aller 🔥
C
Bravo Sophie ! Tu as fait ta séance 💪 Pense à bien t'hydrater.
💡 Réponses rapides
Merci coach ! 🙏
Séance terminée ✅
J'ai une question...
J'ai du mal avec...
➤
Mon compte
←
S
—
Perte de poids · PNL
💳 Mes factures
Forfait coaching 3 mois
15 avr. 2026
450 €
Payé
Séance supplémentaire
22 avr. 2026
80 €
Payé
Renouvellement programme
Prévu 15 juil. 2026
450 €
À venir
📞 Mon coach
C
Camel
Business Coach · ICF, PNL
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Couleur personnalisée :
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Semaine du 28 avr.
‹
›
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📅
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Compte
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Sophie inactive 5 jours
Il y a 2h
Programme Thomas termine dans 3j
Il y a 4h
Marie a atteint son objectif 🎉
Hier
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Complet avec recettes
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😊
Bien
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✏️ Modifier — Lundi
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💪
Muscu
🧘
Mobilité
🚶
Repos actif
🥗
Nutrition
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Coaching
✏️ Éditer le programme
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L
Cardio HIIT · 30 min
✏️
M
Musculation haut du corps
✏️
Me
Repos actif · Marche
✏️
J
Full body circuit
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⚠️ Client concerné
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🧾 Nouvelle facture
Pour le client
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CoachOS
Camel — Business Coach
camel@test.com
FACTURE
INV-001
15 avr. 2026
ÉMETTEUR
Camel Dupont
Coach sportif indépendant
SIRET: 000 000 000 00000
CLIENT
—
sophie@client.com
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Qté
Montant
Forfait coaching 3 mois
1
450,00 €
Sous-total HT450,00 €
TVA (0% — auto-entrepreneur)0,00 €
TOTAL TTC450,00 €
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➕ Sur l'écran d'accueil
4
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📅 Nouveau créneau
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Séance
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Visio
Mer. 7 mai · 10h00 · 60 min
En attente
Séance proposée
📅 DÉTAILS DE LA SÉANCE
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Les données sont utilisées pour : fournir le service CoachOS, gérer les abonnements, améliorer l'application. Elles ne sont jamais vendues à des tiers.

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Les données sont hébergées sur Supabase (infrastructure européenne), protégées par chiffrement en transit (HTTPS) et au repos. L'accès est sécurisé par Row Level Security.

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Les données sont conservées pendant la durée de l'abonnement + 30 jours après résiliation. Elles sont ensuite supprimées automatiquement.

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🧘
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Durée
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⚠ Inactive 5jJeudi 10h
70
/100
Vue
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Suivi
Paiement
-3kg
Progression
8/12
Séances
68%
Régularité
🎯 Objectif
Perdre 8 kg en 3 mois avec alimentation équilibrée.
Progression37.5%
📝 Dernière note
"Blocage émotionnel autour du stress pro. Prise de conscience sur habitudes alimentaires le soir."
Séance du 20 avril 2026
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